Nada melhor do que um suco natural para os dias de calor, não é? E o mais incrível é que, ao misturar diferentes frutas, você pode criar sabores únicos e surpreendentes! Além de deliciosos, os sucos são cheios de nutrientes, perfeitos para hidratar e dar energia ao longo do dia.
Morango + Abacaxi
Refrescante, doce e com toque tropical. Adicione hortelã para um extra de frescor.
Manga + Laranja
Mix cítrico e adocicado, cheio de vitamina C e energia.
Melancia + Limão
Hidratação e acidez na medida certa. Experimente com gelo triturado.
Uva + Maçã
Leve e cheio de antioxidantes, perfeito para um suco natural delicioso.
Abacaxi + Água de Coco
A cara do verão! Suco tropical que hidrata e nutre.
Qual é a sua combinação favorita? Conta pra gente nos comentários.
No verão, o cuidado com a hidratação deve receber ainda mais atenção. Por isso, além de consumir os 2l diários de água pura, você pode incluir no seu dia a dia algumas bebidas gostosas, refrescantes e cheias de saúde, como sucos e águas aromatizadas. Confira algumas receitas:
Drink de maçã, gengibre e infusão de hibisco
Ingredientes
- 4 maçãs fuji
- 15 g de hibisco
- 50 ml de melado
- 30 g de gengibre
- 500 ml de água
- 300 ml de água com gás
- 2 laranjas pêra
- Gelo
Modo de preparo
Faça um chá de hibisco usando 100 ml de água e adoce-o com o melado. Em seguida, bata as maçãs com o restante da água, coe e reserve. Corte o gengibre e a laranja em rodelas finas e as coloque em um copo com as pedras de gelo, a infusão de hibisco e o suco de maçã. Adicione a água com gás e pronto!
Suco verde
Ingredientes
- 4 maçãs
- 2 folhas de couve
- 50 g de erva doce fresca
- 50 g de salsão
- 2 ramos de folhas de hortelã
- 400 ml de água de coco
Modo de preparo
Bata todos ingredientes em um liquidificador, coe o suco e sirva com bastante gelo.
Água aromatizada com maracujá e manjericão
Ingredientes
- 1 maracujá
- 1 ramo de manjericão
- 4 cubos de gelo
- 300 ml de água com gás
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes em um copo e delicie-se!
Suco roxo
Ingredientes
- 1 abacaxi
- 1 maçã
- 1 beterraba
- 10 g de gengibre
- 200 ml de água
Modo de preparo
Bata todos ingredientes em um liquidificador, coe o suco e sirva com bastante gelo.
Água aromatizada com cúrcuma e hortelã
Ingredientes
- 8 fatias de cúrcuma (raíz)
- 1 ramo de hortelã fresco
- 4 cubos de gelo
- 300 ml de água com gás
Modo de preparo
Comece colocando o gelo no copo, em seguida as fatias de cúrcuma, a água com gás e o ramo hortelã. Depois é só aproveitar.
Fonte: Casa Vogue
+ Receitas de água aromatizada
+ Receitas de sucos
As frutas, verduras e hortaliças são alimentos fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo. Se sozinhas elas já trazem muitos benefícios, quando misturadas da forma correta podem ser ainda mais eficazes, é isso que chamamos de sucos funcionais: misturas que podem ser ainda mais saudáveis, contribuindo para uma boa digestão, desintoxicação do corpo e potencializando os atributos do alimento.
Veja algumas receitas:
Suco para hidratação da pele
Ingredientes:
3 framboesas
3 morangos
1 colher de sopa de mel
1 copo de água de coco
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Beba 2 copos diariamente.
Suco para amenizar a dor de cabeça
Ingredientes:
maçã
salsa
tomate
água filtrada
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.
Suco para acelerar o metabolismo
Ingredientes:
1 colher de mate solúvel
1/2 maçã sem semente
1/2 mamão papaia
1 banana prata
1/2 copo de 100 ml de leite de soja gelado
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Fontes:
http://discoverymulher.uol.com.br/a-mesa-2/conheca-10-sucos-funcionais/
http://www.terra.com.br/saude/infograficos/sucos-funcionais/
http://receitas.ig.com.br/cinco-sucos-funcionais/n1597360030887.html