Carnaval chegando? Então bora se alimentar bem!
Entre um bloquinho e outro, a alimentação faz toda a diferença para garantir energia e bem-estar durante a folia. Confira algumas dicas de como manter o pique do começo ao fim do Carnaval.
Dica de verão | Explore novas combinações de frutas e crie sucos irresistíveis neste verão!
Nada melhor do que um suco natural para os dias de calor, não é? E o mais incrível é que, ao misturar diferentes frutas, você pode criar sabores únicos e surpreendentes! Além de deliciosos, os sucos são cheios de nutrientes, perfeitos para hidratar e dar energia ao longo do dia.
Morango + Abacaxi
Refrescante, doce e com toque tropical. Adicione hortelã para um extra de frescor.
Manga + Laranja
Mix cítrico e adocicado, cheio de vitamina C e energia.
Melancia + Limão
Hidratação e acidez na medida certa. Experimente com gelo triturado.
Uva + Maçã
Leve e cheio de antioxidantes, perfeito para um suco natural delicioso.
Abacaxi + Água de Coco
A cara do verão! Suco tropical que hidrata e nutre.
Qual é a sua combinação favorita? Conta pra gente nos comentários.
Verão com saúde: dicas para manter a pele saudável.
O verão convida a sairmos de casa e passarmos mais tempo em ambientes abertos. É praia, piscina, rio, tudo para garantir um lugarzinho com sombra e água fresca. Essa combinação deliciosa, no entanto, também gera longos períodos de exposição ao sol e ao calor, o que exige um cuidado especial com a pele e a hidratação. Além do uso contínuo de um bom protetor solar, a alimentação é uma importante aliada neste período. Confira algumas dicas para garantir a saúde da sua pele no verão:
- Água para hidratar
Para manter seu corpo hidratado são necessários ao menos 2 litros de água por dia. Lembre-se de manter uma garrafinha sempre por perto!
- Vitamina A para proteger e bronzear
Abóbora, manga, cenoura, mamão, batata-doce, espinafre e brócolis são exemplos de alimentos ricos em betacaroteno, precursores de Vitamina A. Estes alimentos protegem naturalmente a pele, ajudam na restauração dos danos e a manter o bronzeado.
- Vitamina C para cicatrizar
A Vitamina C é essencial à saúde da pele. Ela contribui para a produção de colágeno e ajuda no processo de cicatrização, minimizando os efeitos nocivos dos radicais livres.
- Vitamina E para firmar
Azeite de oliva, castanhas, amêndoas, carne vermelha, cereais, gema de ovo e vegetais de folhas verdes possuem colágeno, responsável pela firmeza e viscosidade da pele.
- Frutas vermelhas para prevenir
As frutas vermelhas são ricas em resveratrol, substância que protege a pele dos raios ultravioletas e atua no combate ao envelhecimento precoce.
Fontes:
http://www.maisequilibrio.com.br/beleza/alimentos-para-proteger-a-pele-no-verao-6-1-5-447.html
http://www.mulher.com.br/beleza/alimentos-que-hidratam-garantem-pele-bonita-no-verao-veja-a-lista
Saúde em dia: Sucos funcionais
As frutas, verduras e hortaliças são alimentos fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo. Se sozinhas elas já trazem muitos benefícios, quando misturadas da forma correta podem ser ainda mais eficazes, é isso que chamamos de sucos funcionais: misturas que podem ser ainda mais saudáveis, contribuindo para uma boa digestão, desintoxicação do corpo e potencializando os atributos do alimento.
Veja algumas receitas:
Suco para hidratação da pele
Ingredientes:
3 framboesas
3 morangos
1 colher de sopa de mel
1 copo de água de coco
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Beba 2 copos diariamente.
Suco para amenizar a dor de cabeça
Ingredientes:
maçã
salsa
tomate
água filtrada
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.
Suco para acelerar o metabolismo
Ingredientes:
1 colher de mate solúvel
1/2 maçã sem semente
1/2 mamão papaia
1 banana prata
1/2 copo de 100 ml de leite de soja gelado
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Fontes:
http://discoverymulher.uol.com.br/a-mesa-2/conheca-10-sucos-funcionais/
http://www.terra.com.br/saude/infograficos/sucos-funcionais/
http://receitas.ig.com.br/cinco-sucos-funcionais/n1597360030887.html