Dicas para um Carnaval cheio de energia
Vai pular Carnaval? Saiba que alguns alimentos podem ser excelentes aliados para deixar o seu corpo cheio de energia e disposição enquanto outros podem fazer a sua festa acabar mais cedo do que o planejado. Confira nossas dicas para aproveitar as festas ao máximo e com muita saúde.
Evite:
- Alimentos gordurosos causam sonolência e deixam a digestão mais lenta, prejudicando a sua mobilidade.
- Excesso de sal e temperos industrializados prejudicam a hidratação e favorecem a retenção de líquidos, o que pode causar inchaços e desconfortos.
- Frutos do mar, que são mais suscetíveis ao calor, e comida vendida na rua ou praia, sem o condicionamento adequado, podem causar severas intoxicações alimentares e estragar o seu Carnaval. Fique atento à forma como os alimentos são armazenados!
Aposte:
- Alimentos integrais ricos em carboidratos, eles ajudarão a manter o seu corpo repleto de energia para curtir a folia.
- Frutas como manga, mamão, pêssego, caqui, maçã, banana, uva, abacaxi, maracujá e melão são ricas em potássio e em vitamina C, elas fazem bem para o tônus muscular e ajudam a desintoxicar o fígado, evitando ressacas.
- A água é sua melhor amiga, beba de 2 a 3 litros por dia, especialmente se consumir bebidas alcoólicas.
- Para quem consumir álcool, a dica é intercalar a bebida alcoólica com sucos, água de coco ou até refrigerantes.
- Couve tem poder desintoxicante e vai ajudar o seu fígado a eliminar impurezas.
- O gengibre tem ação anti-inflamatória em nosso organismo e combate as náuseas. Ideal para quem acabou exagerando em algum dia.
- Grelhados, assados e ensopados são ótimas opções para uma refeição que vai trazer disposição sem pesar no estômago.
Fonte: Saúde IG
Imagem: Pexels