Arquivo do mês Março 2015

Ao Ponto participa do Café com Parceiros, realizado pelo Pólo Marista de Formação Tecnológica.

Realizado no dia 25 de março, o Café com Parceiros, promovido pelo Pólo Marista de Formação Tecnológica, contou com a presença de dezesseis representantes de empresas parceiras, entre elas, a Ao Ponto.

Na ocasião, foi apresentado o Plano de Responsabilidade Socioambiental que visa aumentar a participação dos parceiros, dando subsídios para que estes colaborem com os projetos de mais algumas formas, pensados a partir de três princípios básicos: Conscientizar, Incentivar e Multiplicar.

A Ao Ponto foi presenteada com uma placa, feita pelos próprios alunos, que representa um atestado da parceria da instituição com empresas que já colaboram com algum dos pilares do plano. No caso da Ao Ponto, o selo Incentivar adornou a peça, pois cinco funcionários portadores de deficiência da empresa participam de projetos de capacitação realizados pelo Pólo Marista.

O Pólo é um espaço dedicado ao desenvolvimento humano, pensado de maneira a gerar crescimento econômico e justiça social, impactando, positivamente, no meio ambiente. Através de uma série de projetos, o Pólo Marista se dedica a preparar pessoas para o mercado de trabalho e conscientizar empresas para o cuidado com a natureza e para valorização de pessoas com necessidades especiais.

Para saber mais, acesse: http://socialmarista.org.br/parceiros/cafe-com-parceiros-apresenta-plano-de-responsabilidade-socioambiental

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Beba água!

Em meio à crise hídrica que ocupa diariamente os noticiários comemoramos o Dia Mundial da Água. Além de ser crucial para os processos de produção, para a agricultura e para a higiene, a água é essencial à nossa saúde e para a vida em geral.

Cerca de 65% do nosso corpo é composto de água, o que dá a ideia da importância do líquido para o nosso organismo. Ele contribui para a eliminação de toxinas, para a filtração renal e para a hidratação de pele, dos cabelos e do intestino. A água ainda regula a temperatura corporal, transporta os nutrientes para as células e é fundamental para o sistema circulatório.

Estima-se que, em condições normais, o nosso corpo elimine cerca de 2,3 litros de água diariamente e, para repor essa quantia, é indicado o consumo de 2 a 3 litros do líquido puro. Essa quantidade pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com o percentual de sal consumido, com os alimentos ingeridos, com a idade, o sexo, o peso e a altura de cada um. Mas, de forma bem simplificada, se sugere que para cada quilo são necessários 35ml de água diários.

Nossa dica é: economize a água em todas ações que puder, mas não poupe na ingestão do líquido! Assim, você protege a sua saúde sem descuidar do meio ambiente.

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Fontes: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2012/11/importancia-da-ingestao-de-agua-diariamente-e-reposicao-nos-treinos.html

http://saude.terra.com.br/1-2-ou-3-litros-aprenda-a-beber-agua-na-quantidade-ideal,81888c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html

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Superalimentos: Conheça o goji berry

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Os superalimentos são aqueles que apresentam uma quantidade maior de micro-nutrientes, o que significa que trazem grandes benefícios à saúde. O goji berry, um fruto originário da Ásia, faz parte desse grupo.

Rico em vitamina C, o fruto possui, também, uma expressiva quantidade de antioxidantes e de vitaminas do complexo B. Cada um desses nutrientes tem uma função importante em nosso organismo e contribui para o bem-estar e saúde de quem as consome:

Vitamina C – 100g de goji berry possuem 50 vezes mais vitamina C do que uma laranja. Ela é responsável pelo aumento da imunidade, melhora do humor, ajuda a emagrecer e diminui o estresse. A vitamina, ainda, evita o envelhecimento da pele, traz mais resistência aos ossos, previne gripes e resfriados e contribui para a absorção do ferro.

Antioxidantes – O goji berry é a maior fonte conhecida de cartenoides, uma substância antioxidante. Ela contribui para a saúde da pele e para a visão. Alguns estudos apontam que o fruto é capaz de aumentar a fotoproteção em pessoas suscetíveis aos raios ultravioleta.

Vitaminas B1, B2 e B6 – Esses nutrientes tem efeitos benéficos no funcionamento dos sistemas nervoso, muscular e cardíaco e ajudam o organismo a processar a glicose, as proteínas, os carboidratos e os lipídeos. Fornecem proteção contra doenças cardiovasculares e processos tumorais, além de atuarem na produção de epinefrina, que proporciona bem-estar.

O alimento tem, ainda, ação anti-inflamatória, o que contribui para a diminuição de celulite, por exemplo, e inibe a proliferação de células cancerígenas.

Mesmo com todo esse potencial, o goji berry, sozinho, não traz tantas vantagens. A indicação é consumir 15g do fruto desidratado diariamente e manter uma alimentação saudável.

Para incluir o goji berry na sua dieta, você pode misturá-lo em saladas e iogurtes ou adicioná-lo em receitas, como a da vitamina abaixo:

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Vitamina rosa:

Ingredientes

1/4 de beterraba crua
1 xic. (chá) de framboesas ou morangos
1 col. (sopa) de goji berry
50 ml de suco de uva integral
150 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e pronto!

 

Fontes:

http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/goji-berry-pode-ajudar-a-emagrecer-dizem-estudos.htm

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/tudo-sobre/17403-goji-berry-ajuda-a-emagrecer-e-melhora-o-sistema-imunologico

http://mdemulher.abril.com.br/receitas/viva-mais/vitamina-rosa-com-goji-berry

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