Ao Ponto comemora Dia Mundial da Alimentação nas unidades Mercur

No dia 16 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Alimentação. Este ano, a Ao Ponto preparou um evento especial nas duas unidades da Mercur em Santa Cruz do Sul/RS, centro e distrito industrial.

O tema alimentação foi abordado através de uma ação onde os colaboradores puderam tirar dúvidas e observar exemplos de cada tipo de alimento: in natura, minimamente processados, processados e ultraprocessados.

Nossa equipe orientou os colaboradores, incentivando sempre uma alimentação mais saudável.

Descubra o quanto de cada alimento representa 200 calorias

A quantidade de calorias que cada pessoa deve consumir por dia depende de uma série de fatores, como as características físicas (peso e altura) e as atividades desenvolvidas no dia a dia. Alguém que trabalha sentado em frente ao computador o dia inteiro, por exemplo, precisa de menos energia do que alguém que realiza tarefas que exijam força.

Mas, de maneira geral, o indicado é consumir entre 2.000 e 2.500 calorias diárias. Ok, mas e você sabe quantas calorias tem em cada alimento?

Conhecer o valor calórico dos itens que não vem em caixinha pode ser bem complicado. Meio quilo de brócolis equivale, em calorias, a pouco mais de uma salsicha. 1,5 kg de aipo tem o mesmo índice calórico do que 40 gramas de chocolate com recheio de amendoim. Fazer essa conversão é uma tarefa difícil. Então, para facilitar a escolha do que vai fazer parte do seu cardápio, um site americano fotografou porções de comida com 200 kcal.

Confira as fotos abaixo: