Saúde em dia

FALTA DISPOSIÇÃO? OPTE POR ALIMENTOS SAUDÁVEIS E ENERGÉTICOS!

Todo mundo tem um dia de preguiça. A gente acorda sem vontade de fazer nada e o único desejo é ficar o dia inteirinho na cama, sem se preocupar com qualquer assunto. Porém, quando isso começa a ser comum, ou seja, quando a gente se sente mais cansado do que pronto para encarar a rotina, é melhor ficar atento!

Algumas doenças como a depressão, a síndrome do pânico e o estresse podem causar essa sensação. Contudo, a escolha errada dos alimentos também pode desencadear esses fatores. Por isso, a inclusão de alimentos ricos em carboidrato, os chamados alimentos energéticos, é essencial para quem está sofrendo desse mal.

Tudo bem que carboidratos e regime são duas coisas que não combinam, mas o que muita gente não sabe é que alguns alimentos bastante saudáveis são ricos nesse tipo de nutriente e trazem muitos benefícios para a saúde.

Couve, espinafre, cenoura, vagem, rabanete, tomate, morango, abóbora, repolho, laranja, tofu, dentre outros, são alguns dos alimentos energéticos que podem ser consumidos à vontade por quem quer ter disposição e, ao mesmo tempo, manter a forma.

Já os pães, as massas e alguns doces, dentre outros, são alimentos que podem sim ser consumidos, porém com moderação. O melhor é você se conscientizar que uma alimentação variada e nutritiva é a chave para uma vida saudável e feliz!

Fonte: http://suadieta.com.br/Materias/469/fitness/MAT_141