Cuide bem do seu estômago

Vão aí algumas dicas para que você possa cuidar bem do seu estômago:

1. Faça 3 refeições diárias, obedecendo o horário do desjejum, almoço e o jantar.

2. Se o intervalo entre o almoço e o jantar ultrapassar habitualmente 6 horas, faça um lanche no meio da tarde.



3. Procure alimentar-se devagar, mastigando bem os alimentos.

4. Procure não dormir com o estômago cheio e evite ingerir alimentos no meio da noite.

5. Dietas ricas em fibras, com frutas, previnem o câncer gástrico, ajudam na normalização do funcionamento do intestino e são benéficas no tratamento de úlceras e gastrites.

6. Evite refeições pesadas e gordurosas como feijoada, dobradinha e churrasco.

7. Evite frituras em geral, como pastéis e bifes à milanesa.

8. Alimentos muito condicionados, como picles, pimentão e berinjela são de difícil digestão. Se você perceber que seu estômago não aceita esses alimentos, evite-os.

9. O leite é estimulante da secreção ácida e não ajuda no tratamento de doenças do estômago. Entretanto, o leite possui propriedades nutritivas importantes devido ao conteúdo do cálcio. Tome leite com moderação: quatro copos por dia são suficientes.

10. Suco de laranja e outros cítricos são fortemente ácidos. Bebidas ácidas e gasosas,  além de irritarem o estômago, causam desconforto devido à expansão dos gases.  Prefira tomar água sem gás.

11. Não beba em excesso ou com estômago vazio.

Fonte: http://papodegrilo.blogspot.com