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Janeiro e fevereiro são cheios de frutas refrescantes e deliciosas. Confira algumas para incluir no seu dia a dia:
- abacaxi: perfeito para sucos e sobremesas tropicais;
- melancia: hidratação pura para o calorão;
- manga: doce e cheia de energia para o verão;
- morango: no auge do sabor, ótimo para sobremesas;
- pêssego: suculento e perfeito para lanches leves.
Prefira alimentos leves e frescos:
- invista em vegetais crus e folhas verdes;
- frutas cítricas são ótimas para hidratar e refrescar;
- consuma proteínas de frango ou de peixe.
Hidrate-se sempre, inserindo em seu dia a dia:
- água aromatizada;
- chás gelados;
- sucos naturais com frutas frescas.
Equilíbrio é a chave, por isso, combine em seu prato:
- carboidratos leves, como arroz integral e quinoa;
- vegetais frescos;
- uma fonte de proteína (frango ou peixe).
Cuidado com a temperatura:
- prefira pratos servidos frios ou em temperatura ambiente, como saladas completas, sopas frias, cremes de legumes ou sanduíches naturais.
Confira alimentos que podem ser seus melhores amigos:
- banana: rica em potássio, ajuda a repor os minerais perdidos;
- água de coco: hidrata e equilibra os eletrólitos;
- ovos: ricos em cisteína, ajudam a eliminar toxinas;
- limão: perfeito para aliviar o enjoo e desintoxicar o fígado;
- sopa ou caldo leve: hidratação e nutrientes em um só prato.
Agora, é só cuidar do corpo e voltar com tudo!
- lentilha: símbolo de prosperidade, seu formato lembra moedas, atraindo riqueza e fartura;
- romã: acredita-se que guardar as sementes na carteira traz sorte financeira;
- carne de porco: o porco fuça para frente, simbolizando progresso e avanço no ano que chega;
- peixe: representa abundância, já que nada para frente e está associado à fartura;
- evite aves: elas ciscam para trás, o que, segundo a superstição, pode trazer atraso e retrocesso.
Acreditando ou não, que tal testar?
É tempo de celebrar o amor, compartilhar momentos e reunir quem mais importa ao redor da mesa. Que a sua ceia seja repleta de sabores inesquecíveis, risadas e aquele calorzinho no coração que só o Natal traz. Da nossa família para a sua, desejamos um Natal cheio de paz, alegria e muitas bênçãos. Obrigado por fazer parte da nossa história!
