Você já sentiu aquela queda de energia no meio do expediente, quando a concentração some e tudo parece mais difícil? Não é só cansaço: a alimentação desequilibrada pode ser a vilã! Carboidratos refinados, doces e frituras dão um pico rápido de energia, mas logo deixam você exausto e sem foco. E pouca proteína? Resultado: mente lenta e corpo pesado. Confira breves dicas de como melhorar a sua energia durante o expediente, porque comer bem não é só saúde — é energia para produtividade e bem-estar!