Refresque-se nos dias mais quentes por meio da alimentação

Prefira alimentos leves e frescos:

• invista em vegetais crus e folhas verdes;
• frutas cítricas são ótimas para hidratar e refrescar;
• consuma proteínas de frango ou de peixe.

Hidrate-se sempre, inserindo em seu dia a dia:

• água aromatizada;
• chás gelados;
• sucos naturais com frutas frescas.

Equilíbrio é a chave, por isso, combine em seu prato:

• carboidratos leves, como arroz integral e quinoa;
• vegetais frescos;
• uma fonte de proteína (frango ou peixe).

Cuidado com a temperatura:

• prefira pratos servidos frios ou em temperatura ambiente, como saladas completas, sopas frias, cremes de legumes ou sanduíches naturais.