Hidrate-se: receitas para um verão refrescante e saudável

No verão, o cuidado com a hidratação deve receber ainda mais atenção. Por isso, além de consumir os 2l diários de água pura, você pode incluir no seu dia a dia algumas bebidas gostosas, refrescantes e cheias de saúde, como sucos e águas aromatizadas. Confira algumas receitas:

Drink de maçã, gengibre e infusão de hibisco

Ingredientes

  • 4 maçãs fuji
  • 15 g de hibisco
  • 50 ml de melado
  • 30 g de gengibre
  • 500 ml de água
  • 300 ml de água com gás
  • 2 laranjas pêra
  • Gelo

Modo de preparo

Faça um chá de hibisco usando 100 ml de água e adoce-o com o melado. Em seguida, bata as maçãs com o restante da água, coe e reserve. Corte o gengibre e a laranja em rodelas finas e as coloque em um copo com as pedras de gelo, a infusão de hibisco e o suco de maçã. Adicione a água com gás e pronto!

 

Suco verde

Ingredientes

  • 4 maçãs
  • 2 folhas de couve
  • 50 g de erva doce fresca
  • 50 g de salsão
  • 2 ramos de folhas de hortelã
  • 400 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata todos ingredientes em um liquidificador, coe o suco e sirva com bastante gelo.

 

Água aromatizada com maracujá e manjericão

Ingredientes

  • 1 maracujá
  • 1 ramo de manjericão
  • 4 cubos de gelo
  • 300 ml de água com gás

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um copo e delicie-se!

 

Suco roxo

Ingredientes

  • 1 abacaxi
  • 1 maçã
  • 1 beterraba
  • 10 g de gengibre
  • 200 ml de água

Modo de preparo

Bata todos ingredientes em um liquidificador, coe o suco e sirva com bastante gelo.

 

Água aromatizada com cúrcuma e hortelã

Ingredientes

  • 8 fatias de cúrcuma (raíz)
  • 1 ramo de hortelã fresco
  • 4 cubos de gelo
  • 300 ml de água com gás

Modo de preparo

Comece colocando o gelo no copo, em seguida as fatias de cúrcuma, a água com gás e o ramo hortelã. Depois é só aproveitar.

Fonte: Casa Vogue

+ Receitas de água aromatizada

+ Receitas de sucos

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Saúde em dia: Sucos funcionais

As frutas, verduras e hortaliças são alimentos fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo. Se sozinhas elas já trazem muitos benefícios, quando misturadas da forma correta podem ser ainda mais eficazes, é isso que chamamos de sucos funcionais: misturas que podem ser ainda mais saudáveis, contribuindo para uma boa digestão, desintoxicação do corpo e potencializando os atributos do alimento.
Veja algumas receitas:

Suco para hidratação da pele

Ingredientes:
3 framboesas
3 morangos
1 colher de sopa de mel
1 copo de água de coco

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador. Beba 2 copos diariamente.

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Suco para amenizar a dor de cabeça 

Ingredientes:
maçã
salsa
tomate
água filtrada

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e adoce. Sirva gelado.

4Suco para acelerar o metabolismo

Ingredientes:
1 colher de mate solúvel
1/2 maçã sem semente
1/2 mamão papaia
1 banana prata
1/2 copo de 100 ml de leite de soja gelado

Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

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Fontes:

http://discoverymulher.uol.com.br/a-mesa-2/conheca-10-sucos-funcionais/

http://www.terra.com.br/saude/infograficos/sucos-funcionais/

http://receitas.ig.com.br/cinco-sucos-funcionais/n1597360030887.html

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