Hoje, dia 7 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde. Em um período de pandemia, os cuidados com nossa saúde se tornam ainda mais relevantes e necessários. Pensando em ajudar você e a sua família a se protegerem, preparamos um conteúdo especial com dicas para evitar o contágio por coronavírus, inclusive um tutorial de como fazer máscaras caseiras.
Confira abaixo:
Lave as mãos e o antebraço com frequência utilizando água e sabão. Tenha um frasco de álcool gel sempre por perto para fazer a higienização das mãos quando não estiver em um local em que possa lavá-las.
Deixe os sapatos na rua e troque de roupa sempre que chegar em casa. Depois de ir ao mercado ou voltar do trabalho, tome um bom banho antes de continuar suas atividades.
Mantenha distância: fique a, ao menos, 1 metro e meio das outras pessoas. Manter a distância é importante pois, caso alguém tussa ou espirre, as gotículas contaminadas podem viajar pelo ar e chegar até você. Nesse momento, quanto mais longe, mais difícil de ser infectado.
Use o cotovelo para cobrir a boca ou o nariz: quando for tossir ou espirrar, ao invés de cobrir a boca e o nariz com a mão, use o cotovelo, assim você mantém suas mãos limpas e não corre o risco de passar a doença para outras pessoas, seja ela a COVID-19 ou uma gripe comum.
Mantenha os ambientes ventilados: vale para a sua casa, para o seu carro e para todos os lugares por onde passar. Deixe as janelas abertas sempre que possível.
Não compartilhe objetos pessoais: telefone, copos, maquiagem, etc. podem transportar o vírus de uma pessoa para outra. Então não divida seus itens pessoais.
Fique em casa: saia apenas em caso de extrema necessidade. Assim você evita que o coronavírus se espalhe, protege a si mesmo e aos seus, além de contribuir com o nosso sistema de saúde.
Use máscaras caseiras quando sair de casa. As máscaras cirúrgicas devem ser utilizadas apenas pelos profissionais da saúde ou pessoas diagnosticadas com a Covid-19. Mas as máscaras caseiras são indicadas para toda a população. Segundo o Ministério da Saúde, “pesquisas têm apontado que a sua utilização impede a disseminação de gotículas expelidas do nariz ou da boca do usuário no ambiente, garantindo uma barreira física que vem auxiliando na mudança de comportamento da população e diminuição de caso”.Assista ao vídeo abaixo a aprenda a fazer a sua:
A equipe Ao Ponto, que atua na Ambev Pernambuco, agora conta com a ajuda de estagiárias da Faculdade Universo. As universitárias estão promovendo campanhas de prevenção para alertar sobre doenças que podem ser desenvolvidas em função da má alimentação, como a hipertensão.
Para falar sobre o tema, elas montaram um pequeno quiosque com informações sobre os malefícios que o excesso de sal causa ao organismo, orientações para a prevenção da hipertensão e sugestões de temperos alternativos ao sal. A ação, promovida pelas estudantes Jessica, Juliane, Kathynne e Kelyta, ganhou a atenção dos colaboradores que puderam, também, provar uma receita temperada com ervas sugeridas pelas meninas.
Depois do Outubro Rosa, Novembro vem Azul para lembrar dos cuidados com a saúde do homem, mais especificamente, com o câncer de próstata. Na Sanmartin, o restaurante foi totalmente decorado para alertar quanto à importância da prevenção. O local recebeu painéis com dicas e balões com a frase “valorize sua vida”.
A equipe da Ao Ponto também preparou um menu diferenciado, com arroz branco, feijão, frango à milanesa, massa ao sugo, moranga caramelizada e saladas. Para adoçar o evento, foram servidos sagu, chantilly e salada de frutas.
O inverno vem chegando e, com ele, algumas doenças típicas desse período gelado. As gripes e resfriados são os grandes vilões das estações com baixas temperaturas, mas, por incrível que pareça, elas não tem nada a ver com os pequenos números que vemos na previsão do tempo ou nos termômetros.
As gripes e resfriados, por mais que apareçam com mais frequência no inverno, não são causadas pelo frio. Elas são viroses, e se difundem com mais facilicade nas estações em que as temperaturas são mais baixas pois costumamos estar em lugares fechados nesse período. Assim, fica muito mais fácil o vírus se alastrar e contaminar mais pessoas.
Para se previnir, o importante é manter sua imunidade alta e, a receita para isso, todos nós conhecemos: alimentação saudável, um bom sono, praticar exercícios físicos e ingerir muita água. Além disso, é importante manter os ambientes arejados, lavar as mão com frequência ou utilizar o álcool gel e tomar a vacina contra a gripe. Com a vacina, seu corpo está protegido contra os principais vírus transmissores da doença, inclusive o H1N1.
Não perca tempo, vacine-se e proteja-se contra desconfortos da gripe!
