Hipertensão é foco de ação na Ambev Pernambuco

A equipe Ao Ponto, que atua na Ambev Pernambuco, agora conta com a ajuda de estagiárias da Faculdade Universo. As universitárias estão promovendo campanhas de prevenção para alertar sobre doenças que podem ser desenvolvidas em função da má alimentação, como a hipertensão.

Para falar sobre o tema, elas montaram um pequeno quiosque com informações sobre os malefícios que o excesso de sal causa ao organismo, orientações para a prevenção da hipertensão e sugestões de temperos alternativos ao sal. A ação, promovida pelas estudantes Jessica, Juliane, Kathynne e Kelyta, ganhou a atenção dos colaboradores que puderam, também, provar uma receita temperada com ervas sugeridas pelas meninas.

Agradecemos a elas pelo empenho e dedicação!

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Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão

A Hipertensão, também conhecida como pressão alta, é uma doença séria e silenciosa, que pode acometer crianças, jovens e adultos. Essa doença pode desencadear males que envolvem o sistema circulatório, desde um infarto até um derrame cerebral.

Apesar de grave e de não ter cura, a Hipertensão pode ser controlada ou até mesmo evitada com uma efetiva mudança de hábitos alimentares. Além dos cuidados em relação ao consumo de sal, quem já apresenta pressão alta deve ter uma dieta que privilegia alimentos ricos em potássio, omega 3 e outras substâncias vasodilatadoras que facilitam a circulação sanguínea.

Frutas e verduras, carne magra, laticínios desnatados, grãos e cereais são alguns dos alimentos que devem estar sempre presentes na sua mesa. Por isso, trouxemos uma listagem de alguns alimentos e seus atributos benéficos:

SUCO DE UVA: elimina os radicais livres e relaxa os vasos sanguíneos.

LINHAÇA E CÁPSULAS DE ÓLEO DE PEIXE: produtos ricos em ômega 3.

CÁPSULAS DE ÓLEO DE ALHO: Aumentam a elasticidade dos vasos sanguíneos.

CEREAIS INTEGRAIS: ricos em fibras, auxiliam na redução das taxas de colesterol e são ricos em magnésio.

FEIJÕES, ERVILHA SECA E BANANA PASSA: ricas em potássio, ajudam a regular a quantidade de água dentro das células, estimulando a eliminação do sódio presente no corpo.

SEMENTE DE GERGELIM, AVEIA, SOJA E DERIVADOS: fontes de cálcio, relaxam os vasos sanguíneos.

OLEAGINOSAS (castanha de cajú, castanha do pará, nozes, avelã, pistache): fontes de gorduras insaturadas, magnésio e possuem propriedades vasodilatadoras.

GÉRMEN DE TRIGO E ÓLEO DE GÉRMEN DE TRIGO: fonte de vitamina E que possui efeito anticoagulante.

LECITINA DE SOJA: previne danos nas artérias.

SAL LIGHT: menos sódio que o sal comum, diminui a retenção de líquidos.

ERVAS: (salsa, a cebolinha, o coentro, o alecrim, a sálvia, o manjericão, o louro e o tomilho) temperos naturais que podem substituir o sal, reduzindo a ingestão de sódio.

LEITE E DERIVADOS: fontes de cálcio, funcionam como hipotensor, ou seja, atuam na diminuição da pressão sanguínea, uma vez que estimulam a eliminação de sódio. Apesar dos benefícios,  devem ser consumidas, preferivelmente, as versões desnatadas e com baixo teor de gordura, como o queijo branco.

Adicione estes itens a sua lista de compras e tenha uma vida muito mais saudável.

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Dia Mundial da Saúde aborda a hipertensão

Celebrado no dia 7 de abril pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Dia Mundial da Saúde a cada ano aborda um tema diferente, sempre com o objetivo de levar informação às pessoas.

Em 2013, a temática foi a hipertensão.

A hipertensão é uma doença crônica que causa a morte de 9,4 milhões de pessoas por ano em todo mundo, além de também estar relacionada com 45% dos ataques de coração e 51% dos derrames cerebrais.

Com intenção de conscientizar as pessoas sobre seus riscos, a agência das Nações Unidas lembrou que, globalmente, as doenças cardiovasculares matam anualmente 17 milhões de pessoas, sendo que as 9,4 milhões de mortes estão ligadas diretamente à hipertensão.

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40% dos adultos

Segundo os últimos dados da OMS, divulgados ainda em 2008, 40% dos adultos com mais 25 anos no mundo sofriam de hipertensão, ou seja, um bilhão de pessoas, enquanto, em 1980, esta doença afetava 600 milhões de pessoas com mais de 25 anos.

Prevenção

Shanthi Mendis, diretora interina do departamento de Gestão das Doenças Não Transmissíveis da OMS, afirma que quem tem mais de 40 anos deve medir a pressão regularmente. A especialista contou que a redução de sal na comida, o consumo de mais frutas e vegetais que contêm potássio ajudam a controlar a pressão. Segundo ela, fazer exercícios físicos, não beber álcool em excesso e manter o peso são outras formas inteligentes de evitar a pressão alta.

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Fonte: http://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/redacao/2013/04/07/tema-deste-dia-mundial-da-saude-hipertensao-mata-94-milhoes-por-ano.htm

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